Le mouvement et le souffle comme outils d’équilibre au quotidien.
Notre Vision
Ancrage est une association loi 1901 née d'un souffle commun, d'un besoin partagé : celui de de revenir au corps pour mieux habiter sa vie.
Entre les mains de Mélanie, le mouvement s'ajuste, la posture s'aligne. Avec Julie, le souffle s'écoute, nous calme, nous libère.
Nous ne cherchons pas la performance. Nous recherchons l'espace, le mieux être, dans le quotidien.
Pilates avec Mélanie
Mélanie est coach sportive et instructrice Pilates certifiée, cursus complet niveau 3, avec spécialisations seniors, femmes enceintes et post-thérapie.
Renforcer les muscles profonds
Gagner en mobilité articulaire
Améliorer sa posture au quotidien
Renforcer les muscles respiratoires
Durée : 55 minutes
Matériel : Tapis personnel obligatoire. Tenue confortable et près du corps. Pieds nus ou chaussettes antidérapantes. Petit matériel fourni.
Breathwork avec Julie
Julie est sophrologue certifiée RNCP, instructrice avancée Oxygen Advantage et coach en respiration consciente. Nous explorons ensemble la respiration comme un outil concret d'équilibre au quotidien.
• Réapprendre à respirer
• Découvrir et pratiquer la respiration consciente
• Apaiser et équilibrer le système nerveux
• Acquérir des outils simples de régulation
Plans d'adhésion
15 €
Une séance à l'unité sans engagement.
Validé pour les deux pratiques.
150 €
10 séances collectives avec 1 cours offert.
Validé pour les deux pratiques.
265 €
20 séances collectives avec 1 cours offert.
Validé pour les deux pratiques.
410 €
Carte Annuelle : 1 cours par semaine.
Validé pour les deux pratiques.
Prêt à commencer ?
Un certificat médical est recommandé en cas de contexte de santé particulier.
Mélanie
Téléphone : 06 10 03 51 63
Julie
Téléphone : 06 15 51 60 63
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